Когда вы боретесь, самое оскорбительное и трудное, что кто-то может вам сказать, это «просто расслабиться» или «просто развлечься». Когда вы находитесь в режиме выживания, последнее, о чем вы можете думать, это просто сидеть и кататься с ударами. Это самая важная часть обучения тому, как снова наслаждаться своей жизнью: когда вы находитесь в месте травмы и боли, вы не можете заставить себя быть счастливым. Во-первых, вы должны вернуться в нейтральное положение.

Когда вы боретесь и пытаетесь заставить себя чувствовать себя хорошо, то, что вы делаете, на самом деле усиливает полярность ваших чувств. Вы отбрасываете «плохое» чувство вместо попытки почувствовать что-то другое. Это не работает, потому что на самом деле ухудшает то, что ты чувствуешь плохо . По иронии судьбы, многие люди, которые испытывают эмоциональную борьбу, по своей сути являются людьми, которые на самом деле просто имеют большее желание наслаждаться жизнью. Подробнее смотрите тут https://www.youtube.com/watch?v=9Lp3fvQ45_o.

Хватит пытаться быть счастливым.

«Счастье как бабочка, которая, когда ее преследуют, всегда находится за пределами вашего понимания, но которая, если вы сядете тихо, может сойти на вас». — Торо

Счастье это не то, что вы можете преследовать. Это то, что вы должны позволить. Это, вероятно, станет неожиданностью для многих людей, поскольку мир так непреклонен во всем — от позитивной психологии до мотивационных досок Pinterest. Но на самом деле счастье — это не то, чем ты можешь научить себя.

Счастье — это ваше естественное состояние. Это означает, что вы вернетесь к нему самостоятельно, если позволите другим чувствам, которые вы хотите испытать, проявиться, почувствовать себя, обработаться и не сопротивляться. Чем меньше вы сопротивляетесь своему несчастью, тем счастливее вы будете. Часто просто слишком тяжело чувствовать какой-то определенный способ, который настраивает нас на неудачу.

Прибытие в настоящее.

«Вся негативность вызвана накоплением психологического времени и отрицанием настоящего. Беспокойство, беспокойство, напряжение, стресс, беспокойство — все формы страха — вызваны слишком большим будущим, и

недостаточно присутствия. Вина, сожаление, обида, обиды, грусть, горечь и все формы

непрощения вызваны слишком большим прошлым и недостаточным присутствием ». — Экхарт Толле

Есть поговорка, что если вы беспокоитесь, это потому, что вы живете в будущем, а если вы в депрессии, это потому, что вы живете в прошлом. Когда вы живете в настоящем моменте, вы понимаете, что и прошлое, и будущее — это просто текущие иллюзии в бесконечном, вечном «сейчас», и что на самом деле это способы, которыми вы можете избежать пребывания в своем теле.

Единственное место, где можно найти счастье, — это настоящее, потому что это единственное место, где оно действительно существует. Попытка обрести счастье, сосредоточившись на том, что может или могло бы произойти в будущем, на самом деле является процессом диссоциации. Практикуйтесь в том, чтобы приходить в наши дни, сосредотачиваясь на том, чтобы забирать жизнь один раз за раз и делать то, что у вас есть на данный момент.

Существует прекрасный баланс между жизнью на данный момент и заботой о своем будущем я, и это не только возможно, это то, как вы должны жить.

Хватит пытаться отстаивать господство.

«Никто не занимает центральное место и не доминирует в разговоре в течение долгого времени. Равенство является важным элементом в hygge — черта, которая глубоко укоренилась в датской культуре — и также проявляется в том, что все участвуют в делах вечера hyggelig. Лучше, если мы все поможем приготовить еду, вместо того, чтобы хозяин остался один на кухне ». — Мейк Викинг

В своей книге о Хайге, датском искусстве уюта и благополучия, которое многие приписывают ошеломляюще высоким показателям счастья в стране, Мейк Викинг объясняет, что общение с другими людьми — это не просто общение с ними, оно связано с тем, что он не пытается доминировать произвести впечатление или создать у кого-то эмоциональную реакцию. Вместо этого вы находите гораздо больше счастья, не пытаясь проявить себя.

Люди, которые хотят и должны отстаивать свое доминирование в отношениях, — это те, кто всегда спорят по поводу гипотетических вещей, устраивают драмы в важные праздники или события или иным образом находят, что те самые люди, которых они должны любить и лелеять больше всего, получают худшее из своих поведение.

Чтобы обрести большее счастье, вам нужно видеть себя равным окружающим. Когда вы видите себя в состоянии постоянно учиться у всех, кого вы знаете, вы больше не компенсируете страх, что вы «ниже» их.